Cum să îți construiești un smoothie post-antrenament
Uneori nu ai timp pentru o masă completă sau poate că următoarea ta ocazie de a mânca este abia peste 3-4 ore. În aceste situații, să ai un smoothie la…
3 greșeli comune pe care le fac sportivii atunci când vor să scadă în greutate
Sunt multe motive pentru care un sportiv își poate dori scăderea masei grase, cel mai des întâlnite fiind creșterea performanțelor sportive, a vitezei, a agilității, a anduranței sau pur și…
Trebuie să mănânc chiar dacă nu îmi e foame?
Le spun mereu sportivilor cu care lucrez că dacă le este foame, trebuie să mănânce. Nu contează dacă foamea apare la 07:00 sau la 22:30. Dar, mai întâi de toate,…